Um estudo realizado pela Universidade de Bristol, no Reino Unido, e publicado na revista Scientific Reports, revelou que o hábito de publicar no X (anteriormente conhecido como Twitter) durante a noite está associado a uma diminuição no bem-estar mental.
A pesquisa concluiu que a atividade na plataforma durante o período noturno explica cerca de 2% da variação no bem-estar psicológico dos participantes. Este impacto é comparável ao que estudos anteriores já associaram ao consumo excessivo de álcool (2,1%) ou ao uso de maconha (1,8%).
Achados da Pesquisa
Os pesquisadores levantam a hipótese de que a ação de tuitar à noite pode prejudicar a duração e a qualidade do sono, culminando em um menor bem-estar psicológico.
A conexão com sintomas de ansiedade e depressão foi mais discreta. Contudo, essa relação se tornou mais acentuada quando as análises foram segmentadas por gênero e idade.
O estudo também destaca dados relevantes sobre hábitos de sono no Reino Unido: 74% dos adultos mantêm o celular no quarto e um quarto deles verifica o aparelho caso acorde durante a noite.
Recomendação de Limitar o Uso Noturno
As descobertas reforçam a necessidade de mais diretrizes e limites para o uso de redes sociais à noite. Algumas plataformas já agiram nesse sentido; o TikTok, por exemplo, já implementou a função Wind Down, que visa incentivar o relaxamento dos usuários antes de dormir.
Segundo o autor principal do estudo, Daniel Joinson, é crucial compreender como comportamentos específicos — como postar no período noturno — impactam a saúde mental, para que seja possível desenvolver políticas e ferramentas eficazes na redução de danos.
A pesquisa analisou um total de 18.288 tweets de 310 adultos britânicos com idades entre 18 e 60 anos, e o bem-estar dos participantes foi medido por meio de questionários padronizados.